指数
玛瑙鸡片的做法
1.鸡脯肉片成柳叶片,放在碗中,加入鸡蛋清和精盐搅上劲,用湿淀粉5克浆匀;
2.去皮荸荠、水发香菇切成薄片;
3.豆腐皮撕去边筋,叠齐,切成6 份;
4.炒锅置中火,下入熟猪油,烧至三成热,将鸡片落锅划散,呈玉白色时,倒入漏勺,沥去油;
5.炒锅留底油10克,用葱白炝锅,舀入清汤300毫升,加入黄酒、精盐和酱油,放入香菇片和荸荠片,烧制;
6.待沸后撇去浮沫,加味精,用湿淀粉15克勾薄芡,倒入鸡片和小白菜,淋上熟鸡油,和匀后装入碗中;
7.炒锅置中火,下入熟猪油,烧至五成热,将豆腐皮投入油锅,炸至金黄色,用漏勺捞起;
8.沥油后装入荷叶碗中,迅即同鸡片汤一起上桌,当客之面将汤汁冲入荷叶碗中,发出吱吱响声为好。
玛瑙鸡片制作提示
1.炸豆腐皮,将其抖松,再投入油锅,炸至金黄色,不要炸糊;
2.荷叶碗底先放热油少许,再装上油炸豆腐皮,因保温好,冲入汤汁后吱吱作响;
3.因有过油炸制过程,需准备熟猪油750克。
玛瑙鸡片的食谱营养
玛瑙鸡片的食物相克
玛瑙鸡片的营养成分
- 能量1598.87千卡
- 蛋白质155.23克
- 脂肪92.72克
- 碳水化合物59.76克
- 叶酸15.84微克
- 膳食纤维23.08克
- 胆固醇109.9毫克
- 维生素a200.15微克
- 维生素c12.15毫克
- 维生素e118.87毫克
- 胡萝卜素1053微克
- 核黄素0.62毫克
- 硫胺素0.68毫克
- 烟酸14.96毫克
- 钙642.37毫克
- 磷1523.45毫克
- 钾2891.53毫克
- 钠1418.78毫克
- 碘14.12微克
- 镁510毫克
- 铁32.4毫克
- 锌11.62毫克
- 硒19.25微克
- 铜3.14毫克
- 锰7.3毫克