指数
猪肉冬瓜水饺的做法
1.将葱、姜洗净,均切成末,备用;将面粉(最好选用富强粉)放入盆内,加入温水和成面团,揉匀揉透,盖上洁布略饧。
2.将冬瓜洗净,削皮,掏瓤,擦成丝,加入少许精盐拌匀,挤干水分。
3.将猪肉洗净,剁成肉茸,放入盆内,加入葱末、姜末、酱油、精盐搅至肉馅发黏,加入麻油、猪油、冬瓜拌匀即成馅料。
4.将面团放在案板上,搓成长条,分成小剂,擀成中间稍厚,四边略薄的圆皮,包入馅,捏成饺子生坯。
5.将锅放在火上,倒入水烧沸,分散下入饺子生坯,边下边用勺轻轻顺一个方向推动,直到饺子浮出水面,盖上锅盖,用沸而不腾的火候,焖煮四五分钟,倒入少许冷水,再沸再倒入冷水,煮至水饺熟透,即可出锅食用。
猪肉冬瓜水饺制作提示
麻油即为香油。
猪肉冬瓜水饺的食谱营养
猪肉冬瓜水饺的营养成分
- 能量3980.3千卡
- 蛋白质145.78克
- 脂肪186.88克
- 碳水化合物466.88克
- 叶酸270.5微克
- 膳食纤维36.06克
- 胆固醇298.6毫克
- 维生素a72微克
- 维生素b60.69毫克
- 维生素c192.8毫克
- 维生素e18.62毫克
- 胡萝卜素21.3微克
- 核黄素0.91毫克
- 硫胺素3.56毫克
- 烟酸26.92毫克
- 钙384.75毫克
- 磷1758.25毫克
- 钾2661.1毫克
- 钠7598.58毫克
- 碘18微克
- 镁520.7毫克
- 铁12.93毫克
- 锌10.04毫克
- 硒87.22微克
- 铜0.74毫克
- 锰1.5毫克