指数
红烧开片鱼的做法
1.将鱼刮鳞,去鳃,洗净,从脊背片开腹部相连,头、尾也劈为两半,去掉脊骨,鱼身两面穿上斜直刀纹,再用刀将腹刺部位斩一刀;
2.猪肉、玉兰片、油菜、胡萝卜均切成片;
3.葱、姜切末,蒜切片;
4.勺内放入大豆油,烧至八九成热时,将鱼放里炸呈金黄色捞出;
5.勺内放入底油烧热,用葱、姜、蒜炸锅,再将肉片、玉兰片、胡萝卜等放入煸炒,添入清汤500毫升,加上酱油、糖、盐、醋、料酒等调味料;
6.将炸好的鱼皮面朝下放入勺内,移在慢火上焖熟后,再移在旺火上勾芡,淋猪油,大翻勺,装入鱼池内即可。
红烧开片鱼制作提示
备大豆油1000克,实耗约75克。
红烧开片鱼的食谱营养
红烧开片鱼的食物相克
鲤鱼 鲤鱼忌与绿豆、芋头、牛羊油、猪肝、鸡肉、荆芥、甘草、南瓜、赤小豆和狗肉同食,也忌与中药中的朱砂同服;鲤鱼与咸菜相克:可引起消化道癌肿。
红烧开片鱼的营养成分
- 能量1706.36千卡
- 蛋白质125.38克
- 脂肪120.53克
- 碳水化合物32.74克
- 叶酸245.18微克
- 膳食纤维2.5克
- 胆固醇586毫克
- 维生素a254.06微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c6.2毫克
- 维生素e78.75毫克
- 胡萝卜素495.7微克
- 核黄素0.77毫克
- 硫胺素0.36毫克
- 烟酸20.59毫克
- 钙413.36毫克
- 磷1533.64毫克
- 钾2553.55毫克
- 钠2811.37毫克
- 碘31.51微克
- 镁301.91毫克
- 铁14.37毫克
- 锌16.24毫克
- 硒107.4微克
- 铜0.65毫克
- 锰1.82毫克