苡仁土苓粥的做法
苡仁土苓粥的做法
类别
肝调养食谱
清热去火食谱
防暑食谱
夏季养生食谱
工艺
煮
口味
原本味
食用
去土茯苓，吃粥。
主料
稻米
150克
辅料
薏米
50克
土茯苓
50克
指数
推荐指数6
营养指数7
难易指数6
时间指数8
减肥指数0
养颜指数0
麻辣指数0
苡仁土苓粥的做法
将土茯苓用纱布包好，同大米、苡仁同煮于米烂粥浓。
苡仁土苓粥健康提示
用于肝胆湿热症。
苡仁土苓粥的食谱营养
稻米
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土茯苓
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薏米
查看薏米的介绍与做法
苡仁土苓粥的食物相克
稻米
唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
土茯苓
服时忌茶。
苡仁土苓粥的营养成分
能量
697.5千卡
蛋白质
17.5克
脂肪
2.85克
碳水化合物
152.4克
叶酸
35.55微克
膳食纤维
2.05克
维生素e
1.73毫克
核黄素
0.15毫克
硫胺素
0.28毫克
烟酸
3.85毫克
钙
40.5毫克
磷
273.5毫克
钾
273.5毫克
钠
7.5毫克
碘
3.45微克
镁
95毫克
铁
5.25毫克
锌
3.39毫克
硒
4.88微克
铜
0.6毫克
锰
2.62毫克
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