指数
炖百鸟朝凤的做法
1.将嫩鸡投入沸水锅中氽一下,捞出洗净;
2.葱3克切末、葱3克切段、姜切块;
3.猪腿肉剁成末,放入精盐、料酒、味精和清水,搅拌至有黏性,再加入葱末和香油拌成馅料;
4.将面粉和面成面团,与馅料一起包成鸟形水饺,煮熟备用;
5.取锅一个,用竹箅子垫底,放上葱段、姜块、排骨(腿骨),加入清水(2500毫升),置于旺火上烧沸;
6.放入嫩鸡和料酒再烧沸;
7.用小火炖于嫩鸡酥熟,拣出姜块、葱段、腿骨不用;
8.取出竹箅子,撇净浮沫;
9.加入精盐和味精,将饺子放入锅,围在鸡的周围,再将锅置于旺火上烧沸,淋上熟鸡油即可。
炖百鸟朝凤的食谱营养
炖百鸟朝凤的营养成分
- 能量3327.73千卡
- 蛋白质321.87克
- 脂肪186.74克
- 碳水化合物93.7克
- 叶酸33.86微克
- 膳食纤维3.98克
- 胆固醇1760毫克
- 维生素a608.06微克
- 维生素b60.08毫克
- 维生素c0.38毫克
- 维生素e12.67毫克
- 胡萝卜素12.34微克
- 核黄素1.91毫克
- 硫胺素3.73毫克
- 烟酸89.6毫克
- 钙180.43毫克
- 磷2661.95毫克
- 钾4363.65毫克
- 钠7283.64毫克
- 碘2.9微克
- 镁365.81毫克
- 铁21.13毫克
- 锌21.17毫克
- 硒196.06微克
- 铜1.46毫克
- 锰0.9毫克