指数
小白菜馅包子的做法
1.将面粉加入酵母,用温水和好,放温暖处发酵,待面发好后,对入适量碱,去酸味,揉匀备用。
2.将小白菜择洗干净,放入开水锅烫至五成熟捞出,放入凉水内过凉,捞出沥水,然后用刀剁成细末,挤去水分。
3.猪肉(最好选用猪肋条肉)放入锅内煮至五成熟捞出,切成黄豆大小的肉丁,投入锅内,放入酱油,适量精盐、料酒,剁碎的海米、高汤,用小火煨透,收浓汤汁出锅,将挤去水分的小白菜加精盐、味精、麻油拌和,加入凉透的肉丁拌匀成馅料。
4.对好碱的酵面放案板上揉匀,搓成长条,揪成20个面剂,将剂子擀成中间稍厚,四周薄的圆片,放入馅料捏成包子,摆入屉内,入笼用旺火沸水蒸15分钟左右,即可食用。
小白菜馅包子制作提示
麻油即为香油。
小白菜馅包子的食谱营养
小白菜馅包子的营养成分
- 能量3021.11千卡
- 蛋白质122.81克
- 脂肪123.29克
- 碳水化合物380.73克
- 叶酸587微克
- 膳食纤维25.2克
- 胆固醇186.25毫克
- 维生素a1437.05微克
- 维生素b60.35毫克
- 维生素c140毫克
- 维生素e30.3毫克
- 胡萝卜素8400微克
- 核黄素1.54毫克
- 硫胺素3.83毫克
- 烟酸27.17毫克
- 钙666.61毫克
- 磷1666.53毫克
- 钾2292.85毫克
- 钠2376.88毫克
- 碘68.74微克
- 镁391.8毫克
- 铁19.53毫克
- 锌7.98毫克
- 硒70.78微克
- 铜0.95毫克
- 锰2.03毫克