指数
一品罗汉菜的做法
1.提前用清水把鱼肚浸泡几小时,并洗刷干净;
2.鱼肚放入焖罐里,加冷水烧开后离火;
3.待冷却后再烧;
4.每天烧两、三次;
5.两天后取出,用清水浸泡待用;
6.白菜择洗干净,开水烫熟,沥干水分;
7.冬笋去老皮,洗净,煮熟;
8.鱼肉、虾仁洗净,剁成细茸;
9.火腿切成末;
10.将生鸡脚煮熟,除去骨;
11.酿入适量鱼虾茸,放上火腿未,蒸熟,即成鸡脚;
12.将鸡蛋?入碗内,加精盐、味精,搅拌后放锅内摊成蛋皮;
13.放上适量鱼茸,两面从外往里卷成卷,上笼蒸熟,即成如意卷;
14.取150克煮熟的笋用水果刀旋转片削成薄片形状;
15.酿入适量鱼茸,蘸上火腿末,蒸熟,即成卷筒笋;
16.鸡胸脯肉洗净,煮熟;
17.香菇去蒂,洗净;
18.油菜洗净,切成末;
19.取青薄壳河虾,剥去头,留尾;
20.去壳虾煮熟或熘熟均可,肉白尾红即成风尾虾;
21.葱洗净,挽成结;
22.姜洗净,切片;
23.将熟白菜去叶去梗切成条,放入大瓷锅内;
24.加精盐,把黄蛋糕、冬笋、鸭脯、鱼肚、海参、蹄筋、卷筒笋、鸡脚均切成片,依次排放整齐成第一圈;
25.将如意卷、菜绿鱼糕100克、火腿、鸡脯排切成四个扇面;
26.空隙间放人鱼丸、香菇、虾仁、干贝,依次排列整齐成第二圈;
27.将鹌鹑蛋煮熟去壳,雕刻成齿形成两半片;
28.每半个酿入鱼茸,点缀油菜叶末;
29.蛋清打成发蛋;
30.取大香菇1 只,放上一薄层鱼茸;
31.将凤尾虾围上一圈,中间放上发蛋,点上火腿末;
32.将其蒸熟,排放瓷锅中间成花状;
33.再将10片鹌鹑蛋排在周围;
34.加热鸡清汤、葱结和姜片,上笼蒸15 分钟;
35.捡出葱、姜,加味精、熟鸡油即成。
一品罗汉菜的营养成分
- 能量2366.98千卡
- 蛋白质248.17克
- 脂肪111.91克
- 碳水化合物105.12克
- 叶酸207.59微克
- 膳食纤维7.74克
- 胆固醇2424.7毫克
- 维生素a1104.15微克
- 维生素b60.07毫克
- 维生素c136.35毫克
- 维生素e18.54毫克
- 胡萝卜素1172微克
- 核黄素2.52毫克
- 硫胺素0.92毫克
- 烟酸36.7毫克
- 钙1601.35毫克
- 磷2569.64毫克
- 钾2729.84毫克
- 钠9935.82毫克
- 碘78.32微克
- 镁505.67毫克
- 铁37.29毫克
- 锌19.44毫克
- 硒247.46微克
- 铜3.97毫克
- 锰3.01毫克