指数
白扒鲨鱼唇的做法
1.将干鱼唇放入盆内,加入超过鱼唇2~3 倍的开水,加盖焖涨回软,连续换开水3~4 次;
2.让其焖涨至能煺掉沙时,用刀刮去鱼皮上的沙粒与黑皮,煺不掉沙的可继续涨发;
3.沙去净后,放盆内换开水继续涨发,抽出唇骨,保持形状完整,裁去腐损边沿;
4.然后用清水浸泡,除净腥味和胶质,用开水浸泡备用;
5.将泡发的鲨鱼唇放盆内,加入葱段、姜片、味精、料酒、猪油、鲜汤,上笼蒸制10 分钟;
6.蒸好取出,去掉葱、姜,滗去余汤,放在砧墩上,片成大坡片;
7.将锅垫放在扒盘上,火腿片在锅垫上搭成三个夹角,冬笋片排在三个夹角里,香菇裁成十字放在当中,鱼唇呈圆形排在火腿上,用盘扣住;
8.将锅擦净,加入猪油,兑入白汤500毫升,用手将锅垫托在锅内,用武火烧开,小火扒制,约10 分钟;
9.再加入盐、味精、料酒、酱油、姜汁,再扒片刻;
10.见汤白发浓时,用漏勺托出锅垫合在扒盘内;
11.锅内余汁,尝好味道,加入豌豆,勾入小流水芡,浇在鱼唇上,即成。
白扒鲨鱼唇的食谱营养
白扒鲨鱼唇的营养成分
- 能量470.06千卡
- 蛋白质14.12克
- 脂肪41.76克
- 碳水化合物13.33克
- 叶酸44.58微克
- 膳食纤维2.02克
- 胆固醇56.7毫克
- 维生素a49.55微克
- 维生素b60.04毫克
- 维生素c4.25毫克
- 维生素e2.63毫克
- 胡萝卜素95微克
- 核黄素0.19毫克
- 硫胺素0.21毫克
- 烟酸4.49毫克
- 钙36.05毫克
- 磷264.38毫克
- 钾243.18毫克
- 钠4016.45毫克
- 碘2.5微克
- 镁50.44毫克
- 铁2.84毫克
- 锌1.78毫克
- 硒5.41微克
- 铜0.14毫克
- 锰0.49毫克