指数
酱笋子的做法
1.将鲜笋子去根皮削皮,放入盐水缸浸泡,表层撒上盐,压上大石块,2天翻倒一次,共翻倒三次,放置阴晾处。
2.酱时用清水浸泡,二天换水一次,共换三次,撒出部分盐分,装入纱布袋放入缸内,一层笋子一层酱,10天换酱一次,共换三次,30天后即可食用。
酱笋子的食谱营养
酱笋子的营养成分
- 能量3670千卡
- 蛋白质240克
- 脂肪22克
- 碳水化合物750克
- 叶酸145微克
- 膳食纤维118克
- 维生素a100微克
- 维生素c250毫克
- 维生素e45.7毫克
- 胡萝卜素600微克
- 核黄素6.8毫克
- 硫胺素4.6毫克
- 烟酸70毫克
- 钙1250毫克
- 磷4720毫克
- 钾23370毫克
- 钠435074毫克
- 碘192微克
- 镁590毫克
- 铁107毫克
- 锌46.5毫克
- 硒128.2微克
- 铜8.3毫克
- 锰74.5毫克