指数
五福临门的做法
1.大白菜洗净,切大片,用2大匙油炒软后,先放入炖盅内;
2.猪肚切条;
3.鱿鱼切花后氽烫过捞出;
4.海参洗净,先去腥再切厚片;
5.火腿先煮过再取出切片;
6.香菇泡软,去蒂,分别放置在大白菜上;
7.大草虾剪掉须足,氽烫过捞出,备用;
8.将调味料放入炖盅内,移入电锅或蒸笼蒸40分钟,然后放入草虾再蒸5分钟即可移出食用。
五福临门制作提示
1.只要凑足5种不同颜色和不同种类的材料都可以称为“五福”,所以内容并没有一定的限制;
2.草虾易熟,不宜久蒸,所以最后才放;
3.炖盅入锅蒸时,如果外锅水分在未炖足时间就已不足时,一定要加热水,不能加冷水,否则炖盅易受骤冷冲击而破裂,取出后也要在底下垫一块干布,再放下容器,以延长炖盅的使用寿命。
五福临门的食谱营养
五福临门的食物相克
草虾 虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。
海参 海参不宜与甘草、醋同食。
五福临门的营养成分
- 能量781.03千卡
- 蛋白质130.16克
- 脂肪15.69克
- 碳水化合物34.8克
- 叶酸49.5微克
- 膳食纤维5.34克
- 胆固醇1562.75毫克
- 维生素a435.9微克
- 维生素b60.16毫克
- 维生素c282.5毫克
- 维生素e21.74毫克
- 胡萝卜素1502.4微克
- 核黄素1.16毫克
- 硫胺素0.78毫克
- 烟酸17.37毫克
- 钙1636.68毫克
- 磷1358.63毫克
- 钾2205.86毫克
- 钠4389.87毫克
- 碘3.03微克
- 镁296.47毫克
- 铁25.11毫克
- 锌16.12毫克
- 硒103.1微克
- 铜5.91毫克
- 锰2.44毫克