指数
蕉条茄子的做法
1.茄子去皮,切去两头留中间10~12厘米长一段,然后顺长从中间切开成两块,再把每块顺长从中间切开成条,每条都沾上面粉;
2.姜切丝、大蒜切末;
3.香菜洗净切短段;
4.用热油将茄子炸至老黄色捞出,控净油,整齐地码在盘子的一端;
5.酱油、醋、味精放在一起调匀;
6.猪肉切细丝炒熟,加酱油少许,炒至变色倒出;
7.把肉丝、姜丝、蒜末、香菜段都分别整齐地放在装茄子的盘的另一端;
8.把调好的汁浇在茄条上即可。
蕉条茄子的食谱营养
蕉条茄子的营养成分
- 能量600.14千卡
- 蛋白质25.66克
- 脂肪29.99克
- 碳水化合物64.19克
- 叶酸86.34微克
- 膳食纤维7.63克
- 胆固醇60毫克
- 维生素a77.75微克
- 维生素b60.04毫克
- 维生素c28.3毫克
- 维生素e5.17毫克
- 胡萝卜素394微克
- 核黄素0.35毫克
- 硫胺素0.5毫克
- 烟酸6.74毫克
- 钙151.93毫克
- 磷344.67毫克
- 钾980.16毫克
- 钠4904.3毫克
- 碘6.27微克
- 镁114.78毫克
- 铁5.64毫克
- 锌3.01毫克
- 硒15.56微克
- 铜0.57毫克
- 锰1.43毫克