指数
清蒸青鳝的做法
1.将活青鳝(河鳗)放在炭灰上滚一下,用刀斩去头部,手提尾部使血流尽,然后用布抹去炭灰,放入盆内,倒进70℃的热水,用木棒搅几下;
2.取出用小刀轻轻地刮去鳝身表面黏液,出现一层银白色的油皮,皮上呈现出美丽的花纹(刮时勿将油皮弄破,以免影响外表美观);
3.剪去鳝翅,从尾部起段,每段长1厘米,切至鳝段中出现内脏时,在鳝身四周割一圈,将骨刺割断,如法一段取下肉(勿将胆弄破);
4.将猪网油铺在碗底;
5.玉兰片、火腿、香菇均片成片,放在网油上面;
6.将青鳝段竖放在网油上,摆成圆形,加入精盐、黄酒、葱结、姜、肉清汤(1400克),上笼蒸20分钟;
7.出笼后去掉姜、葱,滗尽汤汁,翻扣入汤碗内,去网油,加味精,浇入肉清汤即成;
8.食时与姜汁味碟同时上桌。
清蒸青鳝的食谱营养
清蒸青鳝的食物相克
清蒸青鳝的营养成分
- 能量2049.65千卡
- 蛋白质145.94克
- 脂肪148.85克
- 碳水化合物34.5克
- 叶酸23.75微克
- 膳食纤维5.52克
- 胆固醇1419.75毫克
- 维生素a90.75微克
- 维生素b60.1毫克
- 维生素c3毫克
- 维生素e44.05毫克
- 胡萝卜素74.5微克
- 核黄素0.25毫克
- 硫胺素0.22毫克
- 烟酸30.93毫克
- 钙372.12毫克
- 磷1985.15毫克
- 钾1760.79毫克
- 钠1315.59毫克
- 碘0.9微克
- 镁283.77毫克
- 铁14.8毫克
- 锌10.28毫克
- 硒255.44微克
- 铜1.51毫克
- 锰1.69毫克