指数
兰花熊掌的做法
1.勺加底油烧热,下葱段、姜片炝锅,烹料酒加鸡汤,放入精盐、味精及发好的熊掌,同烧;
2.待汤沸倒入砂锅中,小火煨至软烂端下,拣出葱姜;
3.将原汤滗入勺中,熊掌掌面朝下,轻放入勺,小火煨透;
4.煨透后调口味、勾芡、淋鸡油大翻勺,将熊掌轻放入盘;
5.余汁炒亮,浇于掌面;
6.油菜心削去尾梢洗净,成6.6 厘米段,用沸水焯绿,冷水投凉,沥净水分;
7.沥干的油菜用盐、味精腌制入味再顺刀一切两半;
8.虾去壳取肉和肥猪膘合在一起,剁成细泥,放容器中;
9.虾、肥膘肉茸加鸡蛋清、精盐、黄酒、淀粉搅拌均匀备用;
10.每片菜心,在刀口剖面外抹上虾茸,虾茸上再用切好的火腿、冬笋末、口蘑点缀一下,然后摆在盘内;
11.然后上屉用小火蒸热,取出摆在熊掌外圈成兰花状;
12.大勺加底油烧热,加葱、姜末,添入适量鸡汤,用精盐和味精调口,勾薄芡加鸡油,淋在兰花菜上即可。
兰花熊掌制作提示
1.选用东北长白山麓冬季熊掌为主料,此时熊掌肉肥而厚;
2.菜心不可焯过火,否则发黄;
3.虾茸要洁净,用刀剁时,反复叠抹几遍,能使茸泥更加细腻,粘度增强,利于造型;
4.虾茸要抹汤光滑整齐,小火蒸3~4 分钟即可;
5.汤不开时下入淀粉,开后打明油成米汤芡,撇去浮沫,浇在原料上,此为明油亮芡关键;
6.熊掌涨发:先用温水泡软,再用碱水刷去污物,撕掉油膜,然后放入焖罐,加足凉水,旺火烧开后,改小火煮焖,到能拔掉毛离火,趁热将毛和黑皮摘净,然后再煮焖,见掌壳翅起。把壳、爪去净,顺掌背划开,剔去骨头再换上高汤加葱、姜、口蘑、冬笋等,蒸烂为止。
兰花熊掌的食谱营养
兰花熊掌的食物相克
肥膘肉 猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。
鸡蛋清 鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
青虾 虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。
兰花熊掌的营养成分
- 能量1128.39千卡
- 蛋白质53.26克
- 脂肪64.79克
- 碳水化合物83.84克
- 叶酸15.34微克
- 膳食纤维7.16克
- 胆固醇306毫克
- 维生素a462.4微克
- 维生素b60.04毫克
- 维生素c73.75毫克
- 维生素e37.36毫克
- 胡萝卜素1330.5微克
- 核黄素0.81毫克
- 硫胺素0.35毫克
- 烟酸21.31毫克
- 钙468.26毫克
- 磷1297.82毫克
- 钾2763.84毫克
- 钠2328.67毫克
- 碘1.8微克
- 镁374.12毫克
- 铁29.17毫克
- 锌10.06毫克
- 硒49.09微克
- 铜8.68毫克
- 锰4.74毫克