指数
黑芥炒肉丝的做法
1.将猪肉切成5 厘米长的丝;
2.韭菜洗净,切成段;
3.黑芥、辣椒、胡萝卜切成细丝;
4.黑芥丝用清水反复清洗,以除杂质及减少咸味;
5.肉丝入碗,入蛋清、湿淀粉、盐上浆;
6.炒锅上火,加入猪油,烧至四成热,下肉丝过油,至变为灰白色时捞出控油;
7.锅中留底油,下黑芥煸炒,顺序下皱皮辣椒、胡萝卜、韭菜,簸锅均匀;
8.再下肉丝同炒,依次下甜酱油10克、白糖、盐,收汁入味,用湿淀粉勾芡,淋入香油,起锅装盘即成。
黑芥炒肉丝制作提示
1.肉丝、黑芥丝,宜长短粗细,整齐划一,成菜美观大方,可上宴席;
2.因有肉丝滑油过程,需准备熟猪油500克。
黑芥炒肉丝的食谱营养
黑芥炒肉丝的食物相克
黑芥炒肉丝的营养成分
- 能量971.56千卡
- 蛋白质66.81克
- 脂肪60.97克
- 碳水化合物44.52克
- 叶酸57.34微克
- 膳食纤维3.92克
- 胆固醇280.2毫克
- 维生素a735.8微克
- 维生素b60.1毫克
- 维生素c79.5毫克
- 维生素e5.21毫克
- 胡萝卜素3558微克
- 核黄素0.47毫克
- 硫胺素1.71毫克
- 烟酸17.25毫克
- 钙93.21毫克
- 磷682毫克
- 钾1311.12毫克
- 钠1990.97毫克
- 碘5.34微克
- 镁123.31毫克
- 铁12.36毫克
- 锌9.51毫克
- 硒32.45微克
- 铜0.48毫克
- 锰0.55毫克