指数
蜇皮鸡片的做法
1.海蜇皮撕去黑膜,洗净,切成片,放入清水中泡至回软,捞出,沥尽水分;
2.鲜鸡脯肉切片,放入盆内,加盐、胡椒粉、蛋清淀粉抓匀;
3.鸡腿菇煮熟切成斜刀片;
4.鲜红辣椒去蒂、籽,切菱形片;
5.姜、蒜分别切成片;
6.碗内加入湿淀粉、胡椒粉、醋、料酒、鸡清汤、味精兑成味汁;
7.锅内舀入鸡清汤烧沸,放入蜇皮片略烫,捞出;
8.炒锅置火上,加植物油,烧至六成热,放入鸡片滑散,待肉白油亮时加入姜片、蒜片、鲜红辣椒片炒香,放鸡腿菇翻炒,加海蜇皮略炒,烹入味汁,推匀,起锅装盘。
蜇皮鸡片的食谱营养
蜇皮鸡片的食物相克
蜇皮鸡片的营养成分
- 能量557.93千卡
- 蛋白质54.71克
- 脂肪7.89克
- 碳水化合物77.85克
- 叶酸176.42微克
- 膳食纤维11.37克
- 胆固醇122毫克
- 维生素a114.2微克
- 维生素c59.6毫克
- 维生素e13.76毫克
- 胡萝卜素588.7微克
- 核黄素1.33毫克
- 硫胺素0.33毫克
- 烟酸25.26毫克
- 钙793.37毫克
- 磷829.31毫克
- 钾3398.41毫克
- 钠3545.5毫克
- 碘0.16微克
- 镁730.05毫克
- 铁30.52毫克
- 锌5.77毫克
- 硒97.96微克
- 铜1.5毫克
- 锰3.53毫克