指数
锅塌白菜盒的做法
1.将白菜叶洗净,用开水烫一下捞出,摊开晾凉;
2.将鸡蛋打开,与面粉搅拌成鸡蛋糊备用;
3.将猪肉馅放入碗内,加酱油、精盐、味精、葱姜末,搅拌均匀制成馅备用;
4.将大白菜叶用干净纱布控干水分,一半摊开;
5.把和好的馅均匀的抹在上面,另一半白菜叶将肉馅盖上;
6.切成12块即成白菜盒生坯;
7.炒锅加热后放油,把白菜盒生坯沾匀鸡蛋糊;
8.逐个码入炒锅内,用中火将菜盒两面煎成金黄色;
9.放入少许鲜汤,加入精盐、味精、香菜梗段;
10.用小火将汤汁焖尽即可出锅装盘。
锅塌白菜盒的食谱营养
锅塌白菜盒的食物相克
鸡蛋黄粉 鸡蛋黄粉不能与白糖、豆浆、兔肉同食。
猪肉松 猪肉松忌与鹌鹑肉同食,否则会使人面生黑斑。
锅塌白菜盒的营养成分
- 能量1549.91千卡
- 蛋白质90.2克
- 脂肪94.28克
- 碳水化合物88.46克
- 叶酸55.54微克
- 膳食纤维3.38克
- 胆固醇1530毫克
- 维生素a429.6微克
- 维生素b60.04毫克
- 维生素c49.25毫克
- 维生素e32.58毫克
- 胡萝卜素249.7微克
- 核黄素0.61毫克
- 硫胺素0.44毫克
- 烟酸9.26毫克
- 钙253.03毫克
- 磷997.93毫克
- 钾905.19毫克
- 钠5343.2毫克
- 碘1.76微克
- 镁109.97毫克
- 铁14.22毫克
- 锌11.07毫克
- 硒32.3微克
- 铜0.55毫克
- 锰1.08毫克