指数
香干炒黄瓜的做法
1.将黄瓜洗净切成象眼片;豆腐干切成片。
2.锅上火,放水烧开,将黄瓜用开水焯一下,捞出控净水。
3.锅置火上,放入油烧热,下入葱末炝锅,继下入黄瓜煸炒片刻再下豆腐干,烹入料酒,加入味精、盐,淋上香油,颠炒几下即可出勺。
香干炒黄瓜的食谱营养
香干炒黄瓜的营养成分
- 能量319.35千卡
- 蛋白质22.28克
- 脂肪14.6克
- 碳水化合物27.64克
- 叶酸199.96微克
- 膳食纤维3.42克
- 维生素a75.55微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c45.15毫克
- 维生素e6.98毫克
- 胡萝卜素453.2微克
- 核黄素0.22毫克
- 硫胺素0.14毫克
- 烟酸1.34毫克
- 钙317.25毫克
- 磷274.45毫克
- 钾146.4毫克
- 钠2450.52毫克
- 碘46.2微克
- 镁65.25毫克
- 铁5.06毫克
- 锌1.82毫克
- 硒0.13微克
- 铜0.78毫克
- 锰1.38毫克