指数
鱼香平菇的做法
1.泡椒洗净切成末;姜洗净去皮切成末;大蒜剥去蒜衣,切成蒜末;大葱去根洗净切成葱花;平菇洗净沥干水,撕成大片;再把鸡蛋、生粉、精盐调匀成糊,与平菇拌匀;把酱油、醋、味精、白糖、胡椒粉、素汤150毫升、生粉、精盐调成芡汁。
2.炒锅放在旺火上,下油烧至五成热,逐一放入平菇片,炸熟,至其金黄色时捞出,盛在盘内;锅内留油少量,放入泡红辣椒末,炒香至油红色,再放入姜,蒜炒出香味,而后烹入芡汁,再放入葱花推匀,淋在平菇上即成。
鱼香平菇制作提示
因有过油炸制过程,需准备植物油500克左右。
鱼香平菇的食谱营养
鱼香平菇的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
鱼香平菇的营养成分
- 能量256.17千卡
- 蛋白质22.12克
- 脂肪10.96克
- 碳水化合物30.63克
- 叶酸173.46微克
- 膳食纤维4.42克
- 胆固醇702毫克
- 维生素a288.3微克
- 维生素b60.23毫克
- 维生素c0.7毫克
- 维生素e3.19毫克
- 胡萝卜素40微克
- 核黄素0.54毫克
- 硫胺素0.22毫克
- 烟酸10.56毫克
- 钙91.92毫克
- 磷320.99毫克
- 钾789.22毫克
- 钠1836.96毫克
- 碘35.01微克
- 镁61.59毫克
- 铁5.57毫克
- 锌3.02毫克
- 硒18.5微克
- 铜0.43毫克
- 锰0.65毫克