指数
通心粉奶豆腐排的做法
1.锅内注入适量清水烧沸,下入通心粉煮熟,捞出过凉,控净水分;
2.奶豆腐用纱布挤去水分,与通心粉、牛奶、鸡蛋、白糖和精盐混合均匀;
3.烤盘内涂少许植物油,撒上一层面包渣,倒入奶豆腐通心粉铺平;
4.再撒一层面包渣,放入烤炉内烤约20分钟,至表面呈金黄色即熟;
5.出炉切块装盘,浇上少许黄油即可食用。
通心粉奶豆腐排的食谱营养
通心粉奶豆腐排的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
通心粉奶豆腐排的营养成分
- 能量2972千卡
- 蛋白质136.1克
- 脂肪54.6克
- 碳水化合物515.27克
- 叶酸339.9微克
- 膳食纤维2.2克
- 胆固醇1867.5毫克
- 维生素a882微克
- 维生素c7.5毫克
- 维生素e7.1毫克
- 核黄素2.04毫克
- 硫胺素1.28毫克
- 烟酸7.65毫克
- 钙1054.1毫克
- 磷1535.9毫克
- 钾2433.7毫克
- 钠3349.17毫克
- 碘81.6微克
- 镁403.5毫克
- 铁22.38毫克
- 锌14.23毫克
- 硒86.62微克
- 铜1.42毫克
- 锰3.74毫克