指数
番茄烤鲑鱼的做法
1.将鲑鱼洗净拭干,放入白葡萄酒10克、盐5克、黑胡椒粉5克拌腌;红洋葱头洗净切成末。
2.番茄洗净,底部划十字,入开水中烫至皮掀起,捞起漂凉,去皮,切开去籽,再切1平方公分宽的小丁。
3.锅中放入奶油20克烧热,放进红葱头炒香,继续加入番茄炒匀,再放入盐5克、白糖5克、白葡萄酒10克拌匀待用。
4.烤盘上放10×12公分的铝箔纸1张,放上鲑鱼,再将炒好的番茄放在鲑鱼上,放入烤箱(200℃)烤至鱼熟(约12分钟),取出即可。
番茄烤鲑鱼制作提示
三文鱼又称鲑鱼。
番茄烤鲑鱼的食谱营养
番茄烤鲑鱼的食物相克
番茄烤鲑鱼的营养成分
- 能量668.1千卡
- 蛋白质54.02克
- 脂肪43.3克
- 碳水化合物16.02克
- 叶酸26.32微克
- 膳食纤维3.72克
- 胆固醇245.8毫克
- 维生素a311.75微克
- 维生素b60.11毫克
- 维生素c26.7毫克
- 维生素e3.53毫克
- 胡萝卜素698.75微克
- 核黄素0.57毫克
- 硫胺素0.26毫克
- 烟酸14.23毫克
- 钙58.5毫克
- 磷521.9毫克
- 钾1490.4毫克
- 钠4193.57毫克
- 碘5.16微克
- 镁139.45毫克
- 铁2.52毫克
- 锌3.69毫克
- 硒89.14微克
- 铜0.3毫克
- 锰0.26毫克