指数
蒜薹腊肉的做法
1.将腊肉用温水洗净,入笼蒸30分钟取出,放凉,切成筷子粗、3.3厘米长的条。蒜薹切成3.3厘米长的段。葱切丝。
2.炒锅上火加油,下入腊肉、蒜薹炒至蒜薹变色,加入精盐、葱丝、适量水,小火焖3分钟,加入醋、味精调味,用水淀粉勾芡,盛入盘入即成。
蒜薹腊肉制作提示
1.蒜薹不易入味,要稍焖一会,但不要焖烂。
2.此菜可配食白米饭。
蒜薹腊肉的食谱营养
蒜薹腊肉的营养成分
- 能量864.76千卡
- 蛋白质21.8克
- 脂肪73.4克
- 碳水化合物33.06克
- 叶酸1.15微克
- 膳食纤维4克
- 胆固醇184.5毫克
- 维生素a265.1微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c1.8毫克
- 维生素e10.9毫克
- 胡萝卜素726.4微克
- 核黄素0.11毫克
- 硫胺素0.07毫克
- 烟酸0.43毫克
- 钙71.29毫克
- 磷459.38毫克
- 钾899.06毫克
- 钠2115.14毫克
- 镁97.13毫克
- 铁18.04毫克
- 锌6.91毫克
- 硒38.72微克
- 铜0.18毫克
- 锰0.77毫克