指数
奶油凤尾菇的做法
1.将凤尾菇洗净,撕成片,挤干水分;
2.葱头洗净切成丝;
3.土豆削皮洗净切成丝;
4.锅内注油烧热,下入土豆丝炸至金黄色,捞出控净油;
5.撒少许精盐拌匀,码在盘子周围;
6.锅内余油烧热,下入葱头炒出香味;
7.放入凤尾菇、面粉、牛奶、奶油、鸡清汤、精盐翻炒几分钟;
8.刷浓汤汁,盛入盘子中央即可。
奶油凤尾菇的食谱营养
奶油凤尾菇的营养成分
- 能量400.49千卡
- 蛋白质8.52克
- 脂肪29.57克
- 碳水化合物26.4克
- 叶酸14微克
- 膳食纤维1.2克
- 胆固醇74.75毫克
- 维生素a110.95微克
- 维生素b60.15毫克
- 维生素c8.5毫克
- 维生素e1.03毫克
- 胡萝卜素4.2微克
- 核黄素0.23毫克
- 硫胺素0.17毫克
- 烟酸0.47毫克
- 钙168.57毫克
- 磷163.74毫克
- 钾425.64毫克
- 钠1698.75毫克
- 碘1.2微克
- 镁39.14毫克
- 铁1.21毫克
- 锌0.87毫克
- 硒4.63微克
- 铜0.2毫克
- 锰0.14毫克