指数
万寿果煲生鱼汤的做法
1.生鱼,洗干净,去净鱼鳞,鱼鳃,用清水洗净,用姜,油起镬,将鱼身煎至微黄。
2.木瓜去皮,去籽,用水洗净,切块。
3.红枣去核,洗净。
4.生姜去皮,洗净,切1片。
5.将以上材料放入煲滚的水中,续用中火煲2小时,以细盐调味,即可饮用。
万寿果煲生鱼汤健康提示
1.木瓜,又叫万寿果,可滋养,消食,杀虫。
2.红枣可补血,养血,安神。生姜温胃,散寒。生鱼具有促进伤口愈合,补益身体,拔毒生肌的作用。
3.所以,此汤有健脾开胃,滋润养颜,补益身体的作用。
4.此汤适合一家大小日常信膳饮用。而且汤水味道鲜美,实为一不可多得之食疗妙品。而且此汤能美脸润颜,女士们饮用尤其适宜。
万寿果煲生鱼汤的食谱营养
万寿果煲生鱼汤的营养成分
- 能量443.04千卡
- 蛋白质75.41克
- 脂肪5.1克
- 碳水化合物26.57克
- 叶酸23.76微克
- 膳食纤维2.79克
- 胆固醇364毫克
- 维生素a366.52微克
- 维生素c80.36毫克
- 维生素e4.42毫克
- 胡萝卜素1678.8微克
- 核黄素0.63毫克
- 硫胺素0.11毫克
- 烟酸10.75毫克
- 钙653.14毫克
- 磷960.8毫克
- 钾1401.42毫克
- 钠1426.77毫克
- 碘26微克
- 镁157.22毫克
- 铁3.71毫克
- 锌3.8毫克
- 硒101.78微克
- 铜0.32毫克
- 锰0.54毫克