指数
炸芝麻里脊的做法
1.将葱、姜洗净均切成末;淀粉加水适量调匀成水淀粉,待用;将里脊剔去筋,洗净,切成大柳叶片,放碗内,加葱末、姜末、料酒、盐、味精、香油腌渍一下,再加入鸡蛋和水淀粉,搅拌均匀。
2.将芝麻放入大盘内,把里脊逐片蘸两面芝麻,用手压一下按实。
3.旺火坐油勺,放入净油,烧至五六成热时,逐片将里脊下入油内,移微火炖2分钟,再上旺火炸呈金黄色,捞出控油,装入平盘,另带椒盐上席。
炸芝麻里脊制作提示
调料中的植物油作炸料用,所以宜准备比实际消耗量多一些
炸芝麻里脊的食谱营养
炸芝麻里脊的营养成分
- 能量487.38千卡
- 蛋白质20.19克
- 脂肪37.48克
- 碳水化合物28.12克
- 叶酸113.76微克
- 膳食纤维6.01克
- 胆固醇380.25毫克
- 维生素a152.88微克
- 维生素c0.14毫克
- 维生素e29.75毫克
- 胡萝卜素4.68微克
- 核黄素0.33毫克
- 硫胺素0.29毫克
- 烟酸2.45毫克
- 钙411.96毫克
- 磷394.14毫克
- 钾275.56毫克
- 钠973.39毫克
- 碘17.68微克
- 镁129.33毫克
- 铁9.98毫克
- 锌3.29毫克
- 硒11.8微克
- 铜0.95毫克
- 锰0.84毫克