指数
风味鸡粥的做法
1.将鸡脯肉洗净剁成茸放盛器中;
2.鸡茸加鸡汤100克搅拌上劲;
3.将肥膘洗净剁成茸;
4.肥膘茸拌入鸡茸内,加入干生粉,盐,味精,葱姜汁,蛋清,黄酒,调开;
5.再徐徐加入鸡汤100克,边倒边搅,调匀上劲为止,即成为白色鸡茸;
6.将锅置于炉上,烧至三成热时,先放入鸡汤300克;
7.加入湿淀粉勾成薄芡;
8.一面将鸡茸徐徐倒入,一面用勺子轻轻调匀;
9.待鸡茸将沸时加入猪油,继续搅匀,以猪油渗进鸡粥内为好。
风味鸡粥的食谱营养
风味鸡粥的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
风味鸡粥的营养成分
- 能量3741.4千卡
- 蛋白质111.6克
- 脂肪347.35克
- 碳水化合物91.13克
- 叶酸567.65微克
- 膳食纤维0.73克
- 胆固醇3376毫克
- 维生素a1285.1微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c0.3毫克
- 维生素e22.78毫克
- 胡萝卜素6.4微克
- 核黄素1.71毫克
- 硫胺素0.8毫克
- 烟酸23.26毫克
- 钙325.3毫克
- 磷1105.4毫克
- 钾1506.9毫克
- 钠7457.26毫克
- 碘136微克
- 镁117.8毫克
- 铁14.34毫克
- 锌7.12毫克
- 硒97.04微克
- 铜0.97毫克
- 锰0.51毫克