指数
虾酱肉末四季豆的做法
1.将葱姜,香菜均切末;
2.四季豆择洗干净,用开水烫一下,捞出切成末;
3.猪肥瘦肉切末;
4.鸡蛋打入碗内,加入虾酱拌匀;
5.锅内注油烧热,倒入鸡蛋炒熟,盛入碗内待用;
6.炒锅注油烧热,下入葱姜末烹锅,加入肉末、酱油、料酒煸炒至熟;
7.再加入四季豆末、虾酱、鸡蛋和适量鲜汤,用慢火煨透,最后撒入香菜末,翻炒出锅即成。
虾酱肉末四季豆的食谱营养
虾酱肉末四季豆的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
虾酱肉末四季豆的营养成分
- 能量926.43千卡
- 蛋白质50.46克
- 脂肪74.75克
- 碳水化合物30.91克
- 叶酸223.67微克
- 膳食纤维6.56克
- 胆固醇997.5毫克
- 维生素a557.79微克
- 维生素b60.05毫克
- 维生素b127.78微克
- 维生素c29.67毫克
- 维生素e6.5毫克
- 胡萝卜素786.3微克
- 核黄素0.94毫克
- 硫胺素1.53毫克
- 烟酸8.68毫克
- 钙597.67毫克
- 磷641.2毫克
- 钾1048.37毫克
- 钠4919.45毫克
- 碘179.92微克
- 镁109.58毫克
- 铁17.35毫克
- 锌9.05毫克
- 硒64.19微克
- 铜1.32毫克
- 锰1.99毫克