指数
鸡茸通菜的做法
1.通菜摘去黄叶,老茎洗净;
2.木耳用水发好洗净;
3.鸡脯肉洗净剁成茸;
4.鸡精粉放汤盆内,冲1000克滚水调成鲜汤待用;
5.锅置大火上,倒进少量花生油烧热后,倒入清水烧滚;
6.放入通菜焯至熟即捞起沥干待用;
7.锅置大火上,倒进少量花生油,烧热后,倒入绍酒,注入鲜汤,下精盐、味精调味,撒上胡椒粉,用水芡粉打芡;
8.滚沸后即移熟离火位,将鸡茸徐徐放入搅匀,再入进焯好的通菜,倒进熟油和匀,装盆即成。
鸡茸通菜制作提示
通菜就是空心菜。
鸡茸通菜的食谱营养
鸡茸通菜的食物相克
木耳(干) 木耳不宜与田螺同食,从食物药性来说,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利于消化,所以二者不宜同食。患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食,野鸡有小毒,二者同食易诱发痔疮出血。木耳不宜与野鸭同食,野鸭味甘性凉,同时易消化不良。
鸡茸通菜的营养成分
- 能量490.8千卡
- 蛋白质32.42克
- 脂肪31.59克
- 碳水化合物29.86克
- 叶酸248.58微克
- 膳食纤维18.4克
- 胆固醇108.25毫克
- 维生素a910.05微克
- 维生素b60.25毫克
- 维生素b120.02微克
- 维生素c15.15毫克
- 维生素e11.65毫克
- 胡萝卜素5165.8微克
- 核黄素0.35毫克
- 硫胺素0.18毫克
- 烟酸7.07毫克
- 钙420.01毫克
- 磷356.76毫克
- 钾1361.31毫克
- 钠6025.78毫克
- 碘14.66微克
- 镁193.24毫克
- 铁25.67毫克
- 锌2.93毫克
- 硒13.94微克
- 铜0.36毫克
- 锰3.56毫克