指数
冬瓜小豆汤的做法
1.将冬瓜去皮洗净切成片;
2.红小豆洗净,用清水泡4小时;
3.葱切段,姜去皮切薄片;
4.将红小豆放入锅内,添水煮至半熟,再放入葱段、姜片、冬瓜片煮至小豆、冬瓜片熟透,加入精盐、味精即可。
冬瓜小豆汤的食谱营养
冬瓜小豆汤的食物相克
赤小豆 鲤鱼与红豆同煮,两者均能利水消肿,在用于治疗肾炎水肿的时候效果很好,但是正是因为利水功能太强,正常人应避免同时食用二者,尽量隔几个小时再食,是否可以同食因人的体质不同而异。
冬瓜小豆汤的营养成分
- 能量167.15千卡
- 蛋白质10.91克
- 脂肪0.53克
- 碳水化合物34.86克
- 叶酸54微克
- 膳食纤维5.12克
- 维生素a7.61微克
- 维生素b60.03毫克
- 维生素c16.23毫克
- 维生素e7.22毫克
- 胡萝卜素46.6微克
- 核黄素0.06毫克
- 硫胺素0.08毫克
- 烟酸1.26毫克
- 钙54.35毫克
- 磷165.29毫克
- 钾498.86毫克
- 钠1265.57毫克
- 碘3.9微克
- 镁80.81毫克
- 铁3.9毫克
- 锌1.23毫克
- 硒1.98微克
- 铜0.34毫克
- 锰0.78毫克