指数
五元全鸡的做法
1.将嫩母鸡宰杀去毛,在食袋上方切口,去掉食袋,扯断气管和食道;
2.在肛门处开一小口,掏出内脏,冲洗干净;
3.去嘴尖、脚爪,切掉下颔和尾臊,砸断大腿骨,待用;
4.将净鸡放入汤锅内大火煮3 分钟捞出,用冷水洗净;
5.将桂圆、荔枝去壳;
6.莲子肉去皮去心;
7.黑枣洗净;
8.将桂圆、荔枝、黑枣、莲子与整鸡同时放入绿釉瓦钵内,加冰糖、精盐、清水750毫升,上笼蒸约2 小时;
9.再放入洗净的枸杞子,蒸5 分钟取出,用手勺将整鸡翻过身,撒上胡椒粉即成。
五元全鸡制作提示
1.鸡选用1年之内的嫩母鸡,莲子用蒸发好的湘莲;
2.此菜蒸制而成,掌握火候是关键,用钵蒸可保持菜的原汁原味;
3.鸡胸向上,翻动时保持身形完整。
五元全鸡的食谱营养
五元全鸡的食物相克
枸杞子 枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
黑枣(有核) 枣忌与海鲜同食。
五元全鸡的营养成分
- 能量2927.22千卡
- 蛋白质210.12克
- 脂肪168.83克
- 碳水化合物145.12克
- 叶酸25.51微克
- 膳食纤维4.34克
- 胆固醇1660毫克
- 维生素a1634.5微克
- 维生素b60.03毫克
- 维生素c19.6毫克
- 维生素e14.48毫克
- 胡萝卜素1467.1微克
- 核黄素0.54毫克
- 硫胺素0.63毫克
- 生物素3微克
- 烟酸90.08毫克
- 钙70.73毫克
- 磷1384.07毫克
- 钾3131.16毫克
- 钠1842.69毫克
- 碘0.08微克
- 镁244.54毫克
- 铁14.97毫克
- 锌15.89毫克
- 硒3.1微克
- 铜1.53毫克
- 锰2.66毫克