指数
冰激凌拌藕的做法
1.将嫩藕洗净,刮皮,消毒后,先竖剖为二,再横切成薄片,用白糖腌后码盘;
2.将腌过的藕片加入奶油冰激凌搅拌,再在藕片或盘的四周点缀菠萝小片即可。
冰激凌拌藕的食谱营养
冰激凌拌藕的营养成分
- 能量535.2千卡
- 蛋白质10.1克
- 脂肪6.12克
- 碳水化合物115.03克
- 叶酸127.8微克
- 膳食纤维5.06克
- 维生素a60.6微克
- 维生素c179.6毫克
- 维生素e3.16毫克
- 胡萝卜素84微克
- 核黄素0.15毫克
- 硫胺素0.38毫克
- 烟酸1.44毫克
- 钙290.4毫克
- 磷303.2毫克
- 钾1121.1毫克
- 钠231.28毫克
- 碘10.42微克
- 镁90.5毫克
- 铁6.4毫克
- 锌1.34毫克
- 硒3.34微克
- 铜0.49毫克
- 锰5.48毫克