指数
银耳排骨汤的做法
1.排骨出水过冷河,银耳浸至发大,撕成小朵。
2.木瓜去皮去核,洗净切厚件。
3.把适量清水高火6分钟至滚,放入木瓜(半生熟)、银耳、排骨(斩件)及姜片,中火40分钟,下盐调味。
银耳排骨汤的食谱营养
银耳排骨汤的营养成分
- 能量1231.82千卡
- 蛋白质77.23克
- 脂肪82.39克
- 碳水化合物55.47克
- 叶酸32.27微克
- 膳食纤维10.13克
- 胆固醇660毫克
- 维生素a775.16微克
- 维生素c215.08毫克
- 维生素e2.19毫克
- 胡萝卜素4363.4微克
- 核黄素0.75毫克
- 硫胺素3.26毫克
- 烟酸23.78毫克
- 钙125.4毫克
- 磷634.3毫克
- 钾1509.92毫克
- 钠1514.05毫克
- 镁124.74毫克
- 铁5.08毫克
- 锌8.75毫克
- 硒50.83微克
- 铜0.65毫克
- 锰0.56毫克