指数
奶香蘑菇汤的做法
1.薯仔(土豆)蒸熟,压成蓉,加入牛油、牛奶和精盐拌匀;
2.蘑菇去蒂,洗净抹干,酿入薯蓉;
3.锅上火倒入植物油烧至七成热,放入酿好的蘑菇滑油;
4.捞出控油煮熟清水,放入滑过油的蘑菇,文火煮至再滚即成。
奶香蘑菇汤的食谱营养
奶香蘑菇汤的营养成分
- 能量250千卡
- 蛋白质8.93克
- 脂肪10.16克
- 碳水化合物35.73克
- 叶酸33.6微克
- 膳食纤维5.28克
- 胆固醇17.55毫克
- 维生素a13.8微克
- 维生素b60.43毫克
- 维生素c25.75毫克
- 维生素e1.47毫克
- 胡萝卜素25.6微克
- 核黄素0.61毫克
- 硫胺素0.29毫克
- 烟酸6.42毫克
- 钙37.74毫克
- 磷235.85毫克
- 钾1071.33毫克
- 钠815.46毫克
- 碘1.92微克
- 镁57.79毫克
- 铁2.92毫克
- 锌2.1毫克
- 硒1.94微克
- 铜0.93毫克
- 锰0.35毫克