指数
黄瓜汤的做法
1.将黄瓜去皮洗净切成片;
2.香葱洗净切成末;
3.牛奶和玉米粗粉拌匀;
4.锅内添适量清水烧开,下入黄瓜片煮15~20分钟至软烂;
5.捞出黄瓜片,碾成泥过罗,汤留用;
6.锅内放入黄油、黄瓜泥和汤煮沸;
7.加入牛奶玉米粉混合液,煮约15~20分钟,边煮边搅;
8.最后加盐、胡椒粉和奶油调好口味即可。
黄瓜汤的食谱营养
黄瓜汤的食物相克
玉米面(白) 玉米忌和田螺同食,否则会中毒;尽量避免与牡蛎同食,否则会阻碍锌的吸收。
黄瓜汤的营养成分
- 能量1259.64千卡
- 蛋白质13.54克
- 脂肪103.72克
- 碳水化合物75.46克
- 叶酸191.58微克
- 膳食纤维7.9克
- 胆固醇260毫克
- 维生素a305.7微克
- 维生素c56毫克
- 维生素e6.51毫克
- 胡萝卜素871.2微克
- 核黄素0.31毫克
- 硫胺素0.4毫克
- 烟酸3.54毫克
- 钙122.42毫克
- 磷202.69毫克
- 钾469.14毫克
- 钠1750.86毫克
- 碘0.16微克
- 镁104.89毫克
- 铁2.9毫克
- 锌1.43毫克
- 硒4.03微克
- 铜0.44毫克
- 锰0.45毫克