指数
拌蟹肉的做法
1.将蒸熟的蟹剔出蟹肉(剔去蟹黄、蟹膏另做它用),大的切小一些;
2.黄瓜洗净,消毒,切成小块(或小片);
3.将黄瓜块(或片)装在盘中垫底,再把切好的蟹肉均匀地撒在上面;
4.浇上香油、酱油、醋,撒上味精和姜丝,拌匀即可。
拌蟹肉的食谱营养
拌蟹肉的食物相克
蟹肉 螃蟹不可与柿子、橙子、荆芥、枣、梨、蜂蜜、石榴、香瓜、花生同食;吃螃蟹不可饮用冷饮,会导致腹泻。
拌蟹肉的营养成分
- 能量160.28千卡
- 蛋白质18.99克
- 脂肪7.01克
- 碳水化合物5.58克
- 叶酸29.1微克
- 膳食纤维0.51克
- 胆固醇97.5毫克
- 维生素a15微克
- 维生素c9毫克
- 维生素e7.85毫克
- 胡萝卜素90微克
- 核黄素0.17毫克
- 硫胺素0.07毫克
- 烟酸6.81毫克
- 钙351.65毫克
- 磷253.54毫克
- 钾355.44毫克
- 钠787.57毫克
- 碘0.12微克
- 镁70.02毫克
- 铁3.45毫克
- 锌3.36毫克
- 硒50.15微克
- 铜2毫克
- 锰0.68毫克