指数
番茄红枣汤的做法
1.将红枣洗净;
2.番茄用沸水烫过,去皮,切成方丁备用;
3.取锅加水一升,放入红枣,煮沸后,改小火煮约20分钟;
4.把玉米粉调成稀糊,倒入锅里,加入白糖搅匀;
5.盛汤盆里镇凉,即可食用。
番茄红枣汤健康提示
1. 番茄红枣汤以番茄为主料,配以红枣、白糖、玉米粉;
2. 营养丰富,含有多种维生素和氨基酸;
3. 具有生津消积,健脾开胃之功效;
4. 适用于脾胃虚弱、气血不足、食欲不振、口燥咽干等症。
番茄红枣汤的食谱营养
番茄红枣汤的食物相克
番茄 西红柿忌与石榴同食。
玉米面(白) 玉米忌和田螺同食,否则会中毒;尽量避免与牡蛎同食,否则会阻碍锌的吸收。
番茄红枣汤的营养成分
- 能量1740千卡
- 蛋白质17.8克
- 脂肪4.35克
- 碳水化合物440.28克
- 叶酸153.4微克
- 膳食纤维33.26克
- 维生素a634微克
- 维生素b60.6毫克
- 维生素c168毫克
- 维生素e6.27毫克
- 胡萝卜素3770微克
- 核黄素0.44毫克
- 硫胺素0.38毫克
- 烟酸7.6毫克
- 钙221.6毫克
- 磷418.1毫克
- 钾2933.3毫克
- 钠110.55毫克
- 碘25微克
- 镁232.8毫克
- 铁8.49毫克
- 锌3.02毫克
- 硒2.51微克
- 铜1.11毫克
- 锰1.72毫克