指数
魔芋豆腐的做法
1.取魔芋粉入锅,加水,边煮边搅;
2.加适量石灰水;
3.待魔芋充分吸水膨胀后,调入米粉,搅拌均匀,收汁而成,冷却待用;
4.临用时切成片或细丝,入开水锅焯一下,捞出装盘;
5.拌上蒜末、盐、米醋、香油等调料,即可食用。
魔芋豆腐制作提示
本品需石灰水少许。
魔芋豆腐健康提示
此菜具有化痰行瘀,降脂减肥的作用。
魔芋豆腐的食谱营养
魔芋豆腐的营养成分
- 能量51.01千卡
- 蛋白质1.02克
- 脂肪1.12克
- 碳水化合物9.28克
- 叶酸1.89微克
- 膳食纤维0.14克
- 维生素a0.25微克
- 维生素c0.35毫克
- 维生素e0.88毫克
- 胡萝卜素1.5微克
- 核黄素0.01毫克
- 硫胺素0.01毫克
- 烟酸0.3毫克
- 钙5.28毫克
- 磷20.03毫克
- 钾39.47毫克
- 钠402.11毫克
- 镁6.36毫克
- 铁0.39毫克
- 锌0.24毫克
- 硒0.51微克
- 铜0.04毫克
- 锰0.26毫克