指数
菠菜粉丝汤的做法
1.将粉丝用开水泡软,菠菜切段,五花肉切成火柴粗细;
2.将菠菜用沸水焯烫一下,捞出沥水;
3.锅中放油烧热,下葱末、清汤600克、粉丝、五花肉、盐、酱油、姜汁,待汤开后,下入菠菜,勾芡并淋上香油,即成。
菠菜粉丝汤健康提示
营养丰富,热病伤津,食少便秘。
菠菜粉丝汤的食谱营养
菠菜粉丝汤的营养成分
- 能量346.83千卡
- 蛋白质2.99克
- 脂肪14.1克
- 碳水化合物53.17克
- 叶酸22.38微克
- 膳食纤维1.09克
- 胆固醇10.9毫克
- 维生素a123.08微克
- 维生素c8.09毫克
- 维生素e4.64毫克
- 胡萝卜素731.92微克
- 核黄素0.07毫克
- 硫胺素0.05毫克
- 烟酸0.97毫克
- 钙46.79毫克
- 磷63.95毫克
- 钾162.85毫克
- 钠898.58毫克
- 碘6.36微克
- 镁46.28毫克
- 铁5.88毫克
- 锌0.73毫克
- 硒2.59微克
- 铜0.08毫克
- 锰0.44毫克