指数
醋熘鸡丁的做法
1.鸡脯肉划0.3厘米见方的刀花(深约鸡脯的三分之一),再切成1.8厘米见方的鸡丁。莴笋切成同样大小的丁;姜切薄片;泡菜辣椒去蒂、籽后切小块。葱切葱花;蒜拍一下切成碎粒;湿淀粉(15克淀粉加水20克)调成芡汁备用。
2.酱油(15克)、醋、白糖、料酒(10克)、味精、水淀粉(15克)、鸡汤、葱花、姜片、蒜丁调成汁。
3.鸡丁、料酒(5克)、水淀粉(20克)、盐拌匀。
4.炒勺坐旺火,猪油烧至八成热,下拌好的鸡丁炒半分钟,再下莴笋,泡菜辣椒炒半分钟,最后倒入调料,颠翻两下即成。
醋熘鸡丁的食谱营养
醋熘鸡丁的营养成分
- 能量1149.81千卡
- 蛋白质47.19克
- 脂肪91.2克
- 碳水化合物39.84克
- 叶酸0.45微克
- 膳食纤维1.37克
- 胆固醇258.9毫克
- 维生素a61.92微克
- 维生素c7.42毫克
- 维生素e5.35毫克
- 胡萝卜素27.92微克
- 核黄素0.37毫克
- 硫胺素0.21毫克
- 烟酸25.49毫克
- 钙32.53毫克
- 磷577.93毫克
- 钾1187.26毫克
- 钠2601.96毫克
- 碘0.48微克
- 镁110.17毫克
- 铁4.39毫克
- 锌1.88毫克
- 硒24.89微克
- 铜0.24毫克
- 锰0.69毫克