指数
鱿鱼蛋菇汤的做法
1.先将7个蛋磕开,蛋清、蛋黄各盛一碗;
2.把另外的3个蛋磕入一只碗,分别搅打均匀;
3.用清水500克,加入精盐5克,味精1克搅匀,分别倒入三只蛋碗中;
4.蛋清液加水125克,蛋黄加水225克,全蛋加水150克;
5.把小肠去除肉质选择小肠衣,洗净分成三段;
6.把三碗蛋液分别倒入肠衣内,扎好口,放入八成热水中煮熟找起晾凉;
7.把蛋清、蛋黄肠切成6厘米长的段,全蛋肠切成4.5厘米长的段,中间剖开,刻上十字花刀;
8.放入冷水锅中,中火煮,使其翻开花,成鲜蘑菇状,捞起放在瓷盆内;
9.将猪瘦肉、香菇、鱿鱼切成小薄片;
10.葱切小段;
11.炒锅置旺火上,加入汤烧沸;
12.将猪肉、香菇、鱿鱼片,下锅氽熟;
13.放精盐、胡椒粉、味精调好味;
14.起锅,倒入盛蛋菇的瓷盘内,淋上鸡油即成。
鱿鱼蛋菇汤的食谱营养
鱿鱼蛋菇汤的食物相克
鱿鱼蛋菇汤的营养成分
- 能量1410.7千卡
- 蛋白质129.44克
- 脂肪87.78克
- 碳水化合物25.91克
- 叶酸763.1微克
- 膳食纤维0.61克
- 胆固醇4156毫克
- 维生素a1638.54微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c0.27毫克
- 维生素e32.06毫克
- 胡萝卜素3.16微克
- 核黄素2.5毫克
- 硫胺素1.61毫克
- 烟酸13.54毫克
- 钙442.66毫克
- 磷1717.75毫克
- 钾1617.36毫克
- 钠3809.22毫克
- 碘30.93微克
- 镁176.33毫克
- 铁25.04毫克
- 锌20.96毫克
- 硒155.61微克
- 铜1.5毫克
- 锰0.75毫克