桂圆姜汁粥的做法
桂圆姜汁粥的做法
类别
春季养生食谱
补血食谱
失眠食谱
神经衰弱食谱
健脾开胃食谱
工艺
煮
口味
甜味
食用
早餐、中餐、晚餐
主料
稻米
100克
桂圆
100克
辅料
黑豆
25克
姜
25克
调料
蜂蜜
15克
指数
推荐指数7
营养指数7
难易指数7
时间指数6
减肥指数0
养颜指数5
麻辣指数0
桂圆姜汁粥的做法
1.桂圆，黑豆泡水洗净，鲜姜去皮磨成姜汁备用。
2.大米浸30分钟，捞出沥干水分放入锅中，加清水旺火煮沸，转小火，加入桂圆黑豆及调味料搅匀煮至软烂即可。
桂圆姜汁粥健康提示
春季防病养生粥
桂圆姜汁粥的食谱营养
稻米
查看稻米的介绍与做法
桂圆
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黑豆
查看黑豆的介绍与做法
姜
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桂圆姜汁粥的食物相克
稻米
唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
黑豆
《本草经集注》记载有：“黑豆恶五参、龙胆”。黑豆忌与蓖麻子、厚朴同食。
桂圆姜汁粥的营养成分
能量
570.65千卡
蛋白质
17.98克
脂肪
5.31克
碳水化合物
116.82克
叶酸
52.46微克
膳食纤维
4.32克
维生素a
11.25微克
维生素b6
0.2毫克
维生素c
44.45毫克
维生素e
4.8毫克
胡萝卜素
70微克
核黄素
0.29毫克
硫胺素
0.18毫克
生物素
20微克
烟酸
3.92毫克
钙
82.35毫克
磷
271.7毫克
钾
773.2毫克
钠
12.22毫克
碘
2.3微克
镁
116.05毫克
铁
4.75毫克
锌
3.29毫克
硒
4.92微克
铜
0.83毫克
锰
2.88毫克
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