指数
桂圆粥的做法
将淘洗干净的粳米和桂圆肉一同入锅，加水1000毫升，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成粥成。
桂圆粥健康提示
益心脾，安心神。适用于心悸、失眠、健忘、贫血等症。健康人服用有助于提高记忆力，增强体质。
桂圆粥的食谱营养
桂圆粥的食物相克
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
桂圆粥的营养成分
- 能量414千卡
- 蛋白质8.9克
- 脂肪0.7克
- 碳水化合物94克
- 叶酸20微克
- 膳食纤维1克
- 维生素a3微克
- 维生素b60.2毫克
- 维生素c43毫克
- 维生素e1.01毫克
- 胡萝卜素20微克
- 核黄素0.22毫克
- 硫胺素0.17毫克
- 生物素20微克
- 烟酸2.6毫克
- 钙17毫克
- 磷151毫克
- 钾345毫克
- 钠6.3毫克
- 镁44毫克
- 铁1.3毫克
- 锌1.85毫克
- 硒3.33微克
- 铜0.29毫克
- 锰1.43毫克
