指数
吉利豆饼的做法
1.豆腐沥净水,搅成细泥;
2.加花椒水5克、精盐3克、味精2克及五香粉、面粉搅匀;
3.香菇、胡萝卜切成小丁;
4.勺内加油烧五成热,将调好的豆腐泥挤成丸子放入勺内,用手按成小饼;
5.用小火慢慢煎制,两面呈微黄色时装盘;
6.勺内留底油,入姜末、青豆、胡萝卜丁、香菇丁略炒;
7.加入花椒水及花椒水、酱油、精盐、味精、姜末、五香粉、素汤慢慢放入豆腐饼烧开;
8.用湿淀粉25克(淀粉10克加水)勾薄芡,淋入明油,大翻勺拖入盘内即成。
吉利豆饼制作提示
1.此款也要求菜形整齐、美观;
2.有三个关键:下土豆饼时小心点,别乱了;
3.勾芡时也不要把土豆饼翻乱;
4.最后装盘时,菜谱用的是“拖”字,即慢慢溜进盘里,还是不要散乱。
5.花椒水制作方法:制作花椒水时,以1两花椒6斤水的比例,提前一天烧开,并浸泡一晚即可。
6.本口有油炸过程,需备植物油约500克。
吉利豆饼的食谱营养
吉利豆饼的营养成分
- 能量640.28千卡
- 蛋白质45.18克
- 脂肪29.76克
- 碳水化合物62.6克
- 叶酸147.62微克
- 膳食纤维15.05克
- 维生素a223.26微克
- 维生素b60.18毫克
- 维生素c3.9毫克
- 维生素e28.1毫克
- 胡萝卜素1339.8微克
- 核黄素0.17毫克
- 硫胺素0.49毫克
- 烟酸2.82毫克
- 钙412.39毫克
- 磷538.91毫克
- 钾689.43毫克
- 钠2543.33毫克
- 碘1.28微克
- 镁263.46毫克
- 铁8.73毫克
- 锌3.51毫克
- 硒12.93微克
- 铜0.67毫克
- 锰1.42毫克