指数
家常牛肉丝的做法
1.牛肉横着肌纤维切成长8厘米、粗0.3厘米的丝,与精盐、料酒、水豆粉15克(豆粉10克加水)拌匀。芹黄洗净切成长3厘米的节;辣豆瓣剁成细泥;泡子姜切成细丝。
2.将精盐、味精、酱油、料酒、芝麻油、水豆粉10克(豆粉5克加水),鲜汤调成咸鲜味汁。
3.炒锅置旺火上,烧油六成热,放入牛肉丝炒至散籽,放入辣豆瓣炒至油呈红色,再放入蒜(切)米、泡子姜炒香,放入芹黄炒至断生,倒入味汁,待收汁亮油时起锅装盘即成。
家常牛肉丝的食谱营养
家常牛肉丝的营养成分
- 能量343.53千卡
- 蛋白质46.93克
- 脂肪12.83克
- 碳水化合物12.78克
- 叶酸58.92微克
- 膳食纤维2.56克
- 胆固醇116毫克
- 维生素a105.1微克
- 维生素c0.35毫克
- 维生素e12.02毫克
- 胡萝卜素558.5微克
- 核黄素0.34毫克
- 硫胺素0.2毫克
- 烟酸13.39毫克
- 钙97.36毫克
- 磷426.74毫克
- 钾930.71毫克
- 钠1911.26毫克
- 碘20.92微克
- 镁76.93毫克
- 铁8.42毫克
- 锌8.16毫克
- 硒27.81微克
- 铜0.57毫克
- 锰0.53毫克