指数
咖喱猪肉干(一)的做法
1.原料加工:将肉洗净后切成大块,放入锅内加水,煮至半熟,捞出晾凉后切成方粒或片,橘子取皮。
2.煮制:将锅内肉汤的浮油撇掉,加入盐、酱油、姜、五香粉、桂皮、大料和切好的肉(粒或片)放入锅内一起煮。煮20分钟后,加入白糖、用旺火煮至锅内汤汁收干(不要煮糊),加入味精,拌匀后即起锅。
3.烘烤:将橘子皮洗净,控干水后切碎末,与咖喱粉一起放入刚起锅的肉料(片)中,拌匀。放平底锅内铺开。用微火烘烤(要勤翻,以防烤糊),烤干即可。
咖喱猪肉干(一)的食谱营养
咖喱猪肉干(一)的营养成分
- 能量2665.28千卡
- 蛋白质312.84克
- 脂肪94.12克
- 碳水化合物143.63克
- 叶酸127.88微克
- 膳食纤维3.16克
- 胆固醇1215毫克
- 维生素a678.15微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c2.7毫克
- 维生素e5.69毫克
- 胡萝卜素110.1微克
- 核黄素1.65毫克
- 硫胺素8.18毫克
- 烟酸81.64毫克
- 钙218.48毫克
- 磷3068.36毫克
- 钾5076.48毫克
- 钠16860.2毫克
- 碘28.32微克
- 镁553.17毫克
- 铁57.43毫克
- 锌46.44毫克
- 硒144.65微克
- 铜1.91毫克
- 锰2.31毫克