指数
油淋草鱼的做法
1.将草鱼去鳞、去鳃、去内脏;
2.草鱼洗净后从腹部剖开(脊背处要连接),两面剞上花刀,再用精盐、料酒、鸡精、胡椒粉腌制入味,装入盘中;
3.干红椒切成丝;
4.葱、姜亦切丝备用;
5.锅内烧沸,加醋、胡椒粉调成酸辣汁,浇在草鱼身上,再将干红椒丝、葱丝、姜丝均匀地撒在上面;
6.将锅置于旺火上,加入香油,烧至冒烟时,浇在鱼身上,最后撒上香菜即可
油淋草鱼的食谱营养
油淋草鱼的营养成分
- 能量1024.06千卡
- 蛋白质179.18克
- 脂肪30.35克
- 碳水化合物13.69克
- 叶酸163.93微克
- 膳食纤维4.66克
- 胆固醇470.05毫克
- 维生素a12.35微克
- 维生素b61.02毫克
- 维生素c2.9毫克
- 维生素e27.81毫克
- 胡萝卜素74.1微克
- 核黄素0.03毫克
- 硫胺素0.07毫克
- 烟酸0.8毫克
- 钙185.19毫克
- 磷1562.98毫克
- 钾3412.76毫克
- 钠1740.4毫克
- 碘7.9微克
- 镁281.58毫克
- 铁14.28毫克
- 锌4.77毫克
- 硒117.05微克
- 铜0.19毫克
- 锰1.59毫克