指数
银丝黄瓜的做法
1.将黄瓜洗净削皮,用刀拍碎,切成块,装在碗内;
2.蒜头捣成茸,拌入黄瓜内,撒上适量精盐,腌渍片刻;
3.坐锅点火倒水,水沸后放入粉丝,煮开捞出,用冷水过凉,沥干水分,装盘待用;
4.将腌过的黄瓜去汁,倒在粉丝上,加入酱油、醋、白糖、味精、香油拌匀,装盘即成。
银丝黄瓜的食谱营养
银丝黄瓜的营养成分
- 能量632.13千卡
- 蛋白质4.96克
- 脂肪5.92克
- 碳水化合物142.81克
- 叶酸87.1微克
- 膳食纤维3.21克
- 维生素a45.25微克
- 维生素c27.35毫克
- 维生素e3.54毫克
- 胡萝卜素271.5微克
- 核黄素0.13毫克
- 硫胺素0.11毫克
- 烟酸1.37毫克
- 钙55.8毫克
- 磷43.37毫克
- 钾73.93毫克
- 钠1600.88毫克
- 碘0.1微克
- 镁24.82毫克
- 铁10.4毫克
- 锌0.58毫克
- 硒5.47微克
- 铜0.1毫克
- 锰0.46毫克