指数
人乳粥的做法
先煮粳米粥，临熟去汤下乳，再煮片刻，加酥油调匀即可。
人乳粥健康提示
1. 补虚养血，润肺通畅。
2. 治虚人便秘，症见身体羸瘦、面色少华、大便干燥者。
人乳粥的食谱营养
人乳粥的食物相克
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
人乳粥的营养成分
- 能量294.8千卡
- 蛋白质5.84克
- 脂肪8.23克
- 碳水化合物49.83克
- 膳食纤维0.3克
- 胆固醇23.31毫克
- 维生素a29.28微克
- 维生素c7.5毫克
- 维生素e0.58毫克
- 核黄素0.12毫克
- 硫胺素0.1毫克
- 烟酸0.95毫克
- 钙54.34毫克
- 磷80.27毫克
- 钾54.14毫克
- 钠3.39毫克
- 镁65.06毫克
- 铁0.71毫克
- 锌1.15毫克
- 硒1.27微克
- 铜0.15毫克
- 锰0.68毫克
