指数
茯苓包子的做法
1.茯苓块放入锅内,每次加水约250克,加热煮1小时(以沸计时),药汁滤净备用;
2.面粉倒在案板上,加入发面300克,温热茯苓水500克,使成发酵面团;
3.将猪肉剁蓉,倒入盆内;
4.加酱油,拌匀;
5.再加生姜、胡椒、香油、料酒、食盐、酱油、大葱、骨头汤搅成馅;
6.把饧好的面团揉匀,搓成大小适中的面剂子,分别用手掌压成圆皮;
7.包上馅心,收口处捏成细皱折,放入蒸锅的笼屉里;
8.用旺火沸水蒸约15分钟即成。
茯苓包子健康提示
1. 养心安神,健脾开胃,除湿化痰,利水肿;
2. 适用于脾胃虚弱、小便不利、痰饮咳逆、心悸失眠等症。
茯苓包子的食谱营养
茯苓包子的食物相克
茯苓 茯苓恶白敛,畏牡蒙、地榆、雄黄、秦艽、龟甲,忌米醋。
茯苓包子的营养成分
- 能量5776.31千卡
- 蛋白质225.22克
- 脂肪235.28克
- 碳水化合物752.35克
- 叶酸257.62微克
- 膳食纤维62.13克
- 胆固醇400毫克
- 维生素a95.3微克
- 维生素b60.73毫克
- 维生素c1毫克
- 维生素e22.4毫克
- 胡萝卜素31.6微克
- 核黄素1.37毫克
- 硫胺素5.73毫克
- 烟酸37.29毫克
- 钙370.26毫克
- 磷2543.06毫克
- 钾3061.62毫克
- 钠3448.74毫克
- 碘29.48微克
- 镁625.14毫克
- 铁19.17毫克
- 锌12.84毫克
- 硒136.07微克
- 铜1.02毫克
- 锰2.22毫克