指数
牛肉豌豆汤的做法
1.将土豆洗净去皮、煮熟捣成泥;
2.熟牛肉、胡萝卜、葱头、板肉均切成丁;
3.豌豆瓣洗净;
4.锅内注油烧热,先下入葱头、胡萝卜炒至微黄;
5.再下豌豆炒透,添入牛肉汤将豌豆煮至熟软;
6.放入土豆泥调匀,再放入牛肉、板肉煮沸;
7.加精盐、胡椒粉调好口味,盛入汤盘内,撒上薄荷叶末即可。
牛肉豌豆汤制作提示
本品需牛肉清汤约1000克。
牛肉豌豆汤的食谱营养
牛肉豌豆汤的营养成分
- 能量957.47千卡
- 蛋白质70.31克
- 脂肪50.82克
- 碳水化合物61.13克
- 叶酸118.9微克
- 膳食纤维6.42克
- 胆固醇226.75毫克
- 维生素a770.4微克
- 维生素b60.4毫克
- 维生素c48.6毫克
- 维生素e3.04毫克
- 胡萝卜素4487.3微克
- 核黄素0.51毫克
- 硫胺素0.86毫克
- 烟酸20.47毫克
- 钙125.28毫克
- 磷736.62毫克
- 钾1982.66毫克
- 钠1455.28毫克
- 碘28.78微克
- 镁172.89毫克
- 铁11.59毫克
- 锌12.56毫克
- 硒32.33微克
- 铜1.01毫克
- 锰1.25毫克