指数
干炒苦瓜的做法
1.将苦瓜一剖两半,去瓤,洗净,斜切成薄片;
2.青红尖辣椒洗净去蒂、籽,切成末;
3.榨菜洗净切成末;
4.炒锅置火上,加油烧热;
5.放入苦瓜片,炒至半熟时;
6.下入青红尖辣椒末、榨菜末拌炒;
7.待水分炒干后,加入精盐、味精调味,烹入料酒即成。
干炒苦瓜制作提示
此菜可配食花卷。
干炒苦瓜的食谱营养
干炒苦瓜的营养成分
- 能量106.46千卡
- 蛋白质6.15克
- 脂肪0.57克
- 碳水化合物26.57克
- 叶酸360微克
- 膳食纤维7.53克
- 维生素a116.4微克
- 维生素b60.3毫克
- 维生素c294.6毫克
- 维生素e4.29毫克
- 维生素k205微克
- 胡萝卜素688微克
- 泛酸1.85毫克
- 核黄素0.16毫克
- 硫胺素0.16毫克
- 烟酸2.14毫克
- 钙91.64毫克
- 磷188.68毫克
- 钾1338.86毫克
- 钠1387.44毫克
- 镁97.18毫克
- 铁4.07毫克
- 锌1.9毫克
- 硒2.22微克
- 铜0.33毫克
- 锰0.87毫克